نشانه های حساسیت و زود رنجی در افراد چیست؟ شاید شما هم کسانی را در اطراف خود بشناسید که نسبت به دیگران روحیه شکننده‌تری دارند و بیشتر تحت تأثیر رویدادهای منفی قرار می‌گیرند. آن‌ها ممکن است در روابط بین فردی نیز حساسیت بیشتری از خود نشان دهند و از بروز رفتارهای نامناسب بیش از دیگران دلخوری و ناراحتی را تجربه کنند. معمولاً این افراد در بین عموم به عنوان انسان‌های حساس یا زود رنج شناخته می‌شوند و در طول زندگی مشکلات زیادی برایشان به وجود می‌آید. ما در ادامه تلاش کرده‌ایم تا از منظر روانشناسی ویژگی‌ها و نشانه های حساسیت و زود رنجی را مورد بررسی قرار دهیم پس با ما همراه باشید.

منبع: نشانه های حساسیت و زود رنجی

درمان وجودی یکی از رویکردهای تئوری و درمانی در روانشناسی است که بر مشکلات انسانی به طور کلی تأکید دارد. درمانگران در این رویکرد با وجود داشتن بینش و پذیرش کافی نسبت به نقایص و ضعف‌های بشری تلاش می‌کنند تا در مسیر رشد و شکوفایی هرچه بیشتر در زندگی به مراجع کمک کنند و ظرفیت‌های وجودی او را ارتقا دهند. درمان وجودی یا همان اگزیستانسیالیسم به رویکردهای دیگری مثل روان شناسی انسان‌گرا شباهت زیادی دارد و از مفاهیم نظریه روانکاوی نیز بهره می‌گیرد. در درمان وجودی به چهار رویکرد اصلی آزادی و مسئولیت وابسته به آن، مرگ، تنهایی و ناتوانی در یافتن معنای زندگی اشاره می‌شود. همچنین این رویکرد می‌تواند به بهبود شرایط افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب، بیماران مبتلا به اختلال مصرف مواد و استرس پس از سانحه کمک کند.

منبع: درمان وجودی

بازی درمانی یکی از روش‌های بسیار مؤثر در حل مشکلات ارتباطی، اختلالات ذهنی و روانی کودکان است که توسط متخصصان و خانواده‌ها به کار گرفته می‌شود. کاربرد بازی درمانی تنها به کودکانی که مشکلی در عملکرد خود دارند محدود نمی‌شود؛ بلکه در بسیاری از مواقع متخصصین برای ارتقای توانمندی‌های کودک از این روش استفاده می‌کنند. آن‌ها در جریان فعالیت‌های ساده به کودک یاد می‌دهند که هیجانات‌ خود را کشف کرده و در جهت حل مشکلات و آسیب‌های پیرامون خود گام بردارد. همچنین بازی درمانی در منزل نیز می‌تواند توسط خانواده‌ها انجام گیرد و در آن مفاهیمی مانند همدلی، رعایت نوبت و پرورش خلاقیت به کودک آموزش داده شود. در ادامه به بررسی کامل این روش درمانی خواهیم پرداخت.

منبع: بازی درمانی

عوارض استرس بر عملکرد و اعضای مختلف بدن چگونه است؟ استرس یک حس ناخوشایند درونی است که آسیب‌های بسیار زیادی به جسم و روان انسان می‌زند و باعث اختلال در عملکرد مغز، مشکلات روحی مانند افسردگی، پیری زودرس و تاثیر منفی بر فعالیت جنسی می‌شود. با این حال مقداری استرس برای انسان ضروری است چرا که بدن را برای واکنش در برابر حوادث آسیب زا آماده می‌کند. مقدار طبیعی آن به انسان کمک می‌کند که خود را با محیط سازگار کند اما میزان بیش از حد آن سلامتی فرد را به خطر می‌اندازد. در نتیجه لازم است که افراد از عوارض و آسیب‌های آن آگاه باشند و برای کنترل استرس چاره‌ای بیندیشند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اضطراب و استرس کلیک کنید. 

منبع: عوارض استرس 

جرات مندی یا همان توانایی ابراز وجود مفهومی در روانشناسی است که به عنوان یکی از مهارت‌های اساسی زندگی در نظر گرفته می‌شود. یادگیری این مهارت به شما کمک می‌کند تا در عین حال که احترام دیگران را حفظ می‌کنید و برای حریم آن‌ها ارزش قائل هستید، از حقوق خود نیز آگاه بوده و بتوانید به درستی از آن‌ها دفاع کنید. افراد برای کسب مهارت جرات مندی باید به شناخت کافی از خود دست یابند و در تعامل با دیگران مهارت نه گفتن و ارتباطات غیرکلامی را نیز بیاموزند. در واقع با استفاده از تکنیک‌های مختلف و همچنین کمک گرفتن از روانشناسان و متخصصان، افراد می‌توانند جرات مندی را در خود افزایش دهند.

منبع: جرات مندی

الکتروشوک درمانی یا همان ECT فرایندی است که در طی آن نوعی جریان الکتریکی خفیف به مغز وارد می‌شود و تشنج‌های خفیفی را ایجاد می‌کند. این عمل منجر به تغییراتی در سطوح انتقال دهنده‌های شیمیایی مغز شده و در نهایت به کاهش علائم و نشانه‌های موجود در برخی اختلالات روانی نظیر اسکیزوفرنی می‌انجامد. الکتروشوک درمانی امروزه به شیوه‌ای امن انجام می‌شود و نسبت به گذشته عوارض کمتری دارد چرا که در حین به کارگیری درمان الکتریکی به افراد داروی بیهوشی داده می‌شود و در نتیجه فرد راحت‌تر می‌تواند روند آن را تحمل کند. در ادامه به بررسی کامل الکتروشوک درمانی و کاربردهای آن می‌پردازیم.

منبع: الکتروشوک درمانی

اگر به دنبال اطلاعاتی درباره اوتیسم باشید معمولا همه منابع شما را به سمت اوتیسم در کودکی هدایت می‌کند و اطلاعات بسیار محدودی درمورد اوتیسم در بزرگسالی وجود دارد. در واقع اوتیسم اختلالی مادام العمر است که فرد در طول دوران زندگی با آن مواجه می‌شود و در بزرگسالی نیز از آن مصون نیست و با علائمی همچون مشکلات زبانی، اختلال در تعامل اجتماعی و علایق محدود و تکراری خود را نشان می‌دهد. با این حال برای شناخت اوتیسم در بزرگسالان لازم است که با نشانه‌های آن آشنایی داشته باشید. توجه به بزرگسالان مبتلا به اوتیسم در زمینه استقلال، اشتغال و مسائل جنسی ضرورت بسیار زیادی دارد و باید به آن توجه ویژه‌ای بشود.

منبع: اوتیسم در بزرگسالی

روانشناسان برای مداخله و درمان اختلالات روانشناختی، رویکردهای متفاوتی را در نظر می‌گیرند که طرحواره درمانی یکی از آن‌ها است. اگر بارها و بارها در روابط، شغل‌ و بسیاری از موقعیت‌های زندگی خود به مشکل برخورده‌اید و این مشکلات برای شما الگویی تکراری دارند، یا اگر برای حل مشکلات خود به روان‌درمانگرهایی مراجعه کرده‌اید که ریشه مسائل شما را ناشی از معضلات دوران کودکی‌تان عنوان کرده‌اند، شاید بهتر است طرحواره درمانی را امتحان کنید. این روش به عنوان یکی از رویکردهای جامع و تلفیقی علاوه ‌بر بهره‌گیری از روش‌های رویکرد شناختی-رفتاری، مولفه‌های نظریات دل‌بستگی، روابط شیء، سازنده‌گرایی و روان‌تحلیلی را نیز در خود دارد. بهتر است قبل از صحبت بیشتر درباره‌ طرحواره درمانی به مفهوم طرحواره نگاهی بیندازیم.

منبع: طرحواره درمانی

وسواس موکنی یا همان تریکوتیلومانیا نوعی اختلال در وضعیت روانی است که در آن فرد احساس تمایل شدید و تکرار شونده‌ای را برای کندن موهای سر، ابرو و سایر نقاط بدن تجربه کرده و علی رغم تلاش‌های خود، نمی‌تواند این کار را متوقف کند. این مسئله با ایجاد تغییرات ظاهری ناخوشایند در وضعیت موی سر و بروز لکه‌های پوستی می‌تواند پیامدهای روانی و اجتماعی زیادی را برای فرد به بار بیاورد و عملکرد او را در حوزه‌های مختلف زندگی کاهش دهد. خوشبختانه امروزه درمان‌های متعددی همچون درمان شناختی رفتاری وجود دارد که می‌توانند برای غلبه و درمان این مشکل به فرد کمک کنند. 

منبع: وسواس موکنی چیست؟

مثبت اندیشی یک نگرش ذهنی و احساسی است که بر جنبه‌های روشن زندگی تمرکز می‌کند و پس زمینه یک زندگی موفق و شاد است. فردی با تفکر مثبت شادی، سلامتی و موفقیت را برای خود به ارمغان آورده و و می‌تواند بر هر مانعی غلبه کند. تعداد زیادی از مردم تفکر مثبت را یک واقعیت می‌دانند و به اثربخشی آن اعتقاد دارند. برای استفاده از مثبت اندیشی در زندگی خود تنها باید از وجود آن آگاه باشید و از نگرش مثبت در هر کاری بهره ببرید تا تاثیرات آن را بر جنبه‌های مختلف زندگی خود مشاهده کنید. مثبت اندیشی فواید گوناگونی دارد و راه‌های رسیدن به آن نیز ساده و همراه با اتفاقات خوشایند است که در ادامه به بررسی کامل آن می‌پردازیم.

منبع: مثبت اندیشی