آیا در مورد سبک زندگی سالم و روش‌های دست‌یابی به آن چیزی شنیده‌اید؟ طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی سبک زندگی مجموعه‌ای از عادات و الگوهای رفتاری زندگی است که مواردی نظیر الگوی خواب، نوع رژیم غذایی، میزان تحرک بدنی، مهارت مدیریت استرس و میزان مصرف دخانیات را شامل می‌شود. برای اینکه بتوانید سبک زندگی سالمی داشته باشید، لازم است که به همه این جنبه‌ها توجه کنید تا در ابعاد مختلف زندگی سلامت بیشتری را تجربه نمایید. باید پیش از هر چیز به خودآگاهی کافی در مورد نیازهای جسمانی و روانی خود دست‌ یابید و در جهتی که بیش‌ترین کمک را به وضعیت سلامتی شما دارد، گام بردارید.

منبع: سبک زندگی

شوخی با همسر یکی از روش‌هایی است که به کمک آن می‌توانید فضای ارتباطی میان خود را عاشقانه‌تر نمایید و از تلخی‌های زندگی روزمره بکاهید. با این حال شوخی کردن با همسر حد و مرزهای خاص خود را دارد و اگر بدون توجه به حساسیت‌ها و ظرفیت‌های طرفین انجام شود، به عاملی برای رنجش فرد مقابل تبدیل شده و کارکردهای مثبت خود را از دست می‌دهد. موضوعی که باید به آن توجه شود این است که زوجین راه‌های افزایش شوخ طبعی در میان خود را بدانند و همچنین از شوخی‌های موثر آگاه باشند تا بتوانند به رشد فردی، بهبود بهداشت روانی یکدیگر و افزایش کیفیت رابطه زناشویی خود کمک کنند. 

منبع: شوخی با همسر

بی ‌احترامی فرزندان به والدین می‌تواند علل مختلفی داشته باشد و لازم است که والدین نحوه برخورد صحیح با این رفتار فرزندشان را بدانند. معمولا اولین واکنش والدین در مواجهه‌ با بی احترامی فرزندان، زیر سوال بردن روش‌های تربیتی خود است یا شاید این تصور پیش بیاید که گستاخی فرزندم به طور تمام به خود او مربوط است و در تربیت من هیچ نقصی وجود ندارد. در هر یک از این حالت‌ها ابتدا باید بدانید که بی‌احترامی کردن کودکان و نوجوانان ناشی از چیست و سپس به دنبال راهکارهای اثربخش برای رفع آن باشید. در ادامه این مقاله به بررسی دلایل و روش‌های برخورد با بی احترامی فرزندان می‌پردازیم.

منبع: بی ‌احترامی فرزندان به والدین

ازدواج با همسن چه مزایا و معایبی دارد؟ یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که قبل از ازدواج باید به آن توجه شود، تفاوت سن دختر و پسر است. این مسئله بسته به فرهنگ هر منطقه و خانواده مشخص می‌گردد. برخی فکر می‌کنند ازدواج با همسن می‌تواند شرایط بهتری برای افراد ایجاد کند و عد‌ه‌ای دیگر بر این باورند که برای رسیدن به نتایج مطلوب‌ در ازدواج باید فاصله سنی مشخصی بین زوجین وجود داشته باشد. اما آیا ملاک‌ یک ازدواج موفق و احساس رضایت زوجین، ازدواج با همسن است یا ازدواج با فاصله سنی زیاد؟ ما در این مقاله به بیان مزایا و معیاب ازدواج با همسن و نقش فاصله سنی در زندگی مشترک خواهیم پرداخت.

منبع: ازدواج با همسن

بیوفیدبک نوعی پسخوراند زیستی است که برای کنترل بیشتر اعمال غیرارادی بدن به افراد کمک می‌کند. در واقع با استفاده از این تکنیک می‌توان به کاهش اضطراب و استرس، دردهای فیزیکی و ماهیچه‌ای و همچنین کاهش و کنترل فشارخون بالا پرداخت. این روش انواع مختلفی دارد که بنابر مشکل فرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. دستگاه‌های بیوفیدبک ایمن هستند اما ممکن است بر روی برخی از افراد با شرایط خاص پاسخ مثبتی ندهد. به همین خاطر قبل استفاده از این روش بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه این مقاله به انواع، فواید و کاربردهای بیوفیدبک اشاره کرده‌ایم پس تا انتها مقاله با ما همراه باشید.

منبع: بیوفیدبک

امروزه اعتیاد به قرص ترامادول در بین برخی از اقشار جامعه دیده می‌شود. از همین رو بسیاری از خانواده‌ها در مورد مصرف این ماده توسط عزیزانشان نگران هستند و از متخصصین سؤال می‌پرسند. ترامادول نوعی ماده مسکن قوی است که برای بهبود دردهای متوسط تا شدید تجویز می‌شود. با توجه به اینکه مصرف خودسرانه اکثر مسکن‌ها می‌تواند به وابستگی جسمانی منجر شود، متأسفانه اعتیاد به این ماده را در افرادی که بدون تجویز پزشک آن را مصرف می‌کنند شاهد هستیم. ترامادول در دو جنبه جسمی و روانی مشکلاتی را برای افراد به وجود می‌آورد. خوشبختانه روش‌های درمانی مختلفی برای درمان ترک اعتیاد به ترامادول وجود دارد که استرس و نگرانی خانواده‌ها را در مورد اعتیاد نزدیکان‌شان به حداقل می‌رساند.

منبع: قرص ترامادول

وسواس پوست کنی یک اختلال روانی است که طی آن فرد مبتلا به طور مداوم به کندن پوست صورت یا بدن خود می‌پردازد. کندن پوست باعث زخم‌های جدی بر روی بدن شده و حتی ممکن است با خونریزی همراه شود و زیبایی فرد را تحت شعاع قرار دهد. طبق آمارها شیوع این اختلال کمتر از دو درصد بوده و میزان آن در زنان بیشتر از مردان است. شناخت دلایل و نشانه‌های این اختلال به افراد کمک می‌کند که آن را شناسایی کرده و برای درمان آن به روانشناس مراجعه کنند. حال سوال این است که آیا اختلال پوست کنی درمانی هم دارد؟ برای بهبود آن از چه راهکارهایی می‌توان استفاده کرد؟ در ادامه مقاله به بررسی کامل اختلال وسواس پوست کنی می‌پردازیم.

منبع: وسواس پوست کنی

شیره یکی از مشتقات تریاک است که اثرات مشابهی با آن دارد اما تفاوت آن‌ها این است که شیره اغلب نسبت به تریاک عوارض شدیدتری را به بار می‌آورد و وابستگی جسمانی و روانی بیشتری برای فرد ایجاد می‌کند. مصرف کنندگان شیره در کوتاه مدت حالات ناخوشایند و نشئگی را تجربه می‌کنند اما پس از گذشت زمانی اندک، با عوارض بلندمدت این ماده روبه‌رو می‌شوند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به اختلالات جنسی و مشکلات خلقی اشاره کرد. خوشبختانه امروزه روش‌های دارویی و غیر دارویی مختلفی برای ترک اعتیاد به شیره طراحی شده‌اند که مشکلات ترک را کاهش داده و در بهبود فرد موثر واقع می‌شوند.

منبع: شیره تریاک

بسیاری از افرادی که به مطالعات روانشناسی علاقه‌مند می‌شوند به نظریه روانکاوی جذب شده و به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد آن هستند. روانکاوی یکی از نظریه‌های بنیادی در روان‌شناسی است که اولین بار توسط زیگموند فروید مطرح شد. این نظریه با مطرح کردن مفاهیمی نظیر ذهن خودآگاه و ناخودآگاه تأثیر بسیار عمیقی بر درک اختلالات روانی گذاشت و دیدگاه بسیاری از درمانگران حوزه سلامت روان را شکل داد. فروید همچنین ساختار شخصیت انسان را به سه دسته اید، ایگو و سوپرایگو تقسیم کرد. درمانگرانی که قصد دارند از مفاهیم روانکاوی برای درمان مراجعان خود بهره ببرند باید آشنایی کامل با این نظریه داشته باشند که در ادامه به بررسی کامل آن خواهیم پرداخت.

منبع: روانکاوی چیست

اعتیاد به بوپرنورفین یا ب2 یکی از مشکلاتی است که اخیراً بسیاری از افراد درگیر آن شده‌اند. بوپرنورفین نوعی ماده شبه افیونی است که در ترک اعتیاد به مخدرهایی نظیر تریاک، شیره و سوخته مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر این دارو بدون نظارت پزشک در دوزهای غیرمعمول و یا همراه با مواد مخدر مصرف شود، عوارض بسیار خطرناکی را به همراه خواهد داشت و اغلب به شکل گیری نوعی اعتیاد جدید منجر خواهد شد. عوارض بوپرونورفین در دو جنبه روانی و جسمانی بر فرد اثر می‌گذارد؛ به همین دلیل لازم است برای درمان و ترک ب2، با یک متخصص و مشاور ترک اعتیاد در ارتباط باشید.

منبع: ب۲